Auch für 2016 habe ich mir wieder Ziele gesetzt, die ich teilweise bis zum Projektende und teilweise bis zum Jahresende erreichen möchte:

 

Ziel Start Erledigt Status
Gewicht mit einer 1 in der Mitte bis 06.07.2016 01.01.2016 06.07.2016  
Gewicht zweistellig bis Jahresende 01.01.2016    
50er Karte des Hallenbades Lilienthal bis Jahresende voll kriegen 01.01.2016    
10 km Lauf Nordic Walking in 10.30 Minuten Durchschnittszeit bis 06.07.2016 01.01.2016 05.06.2016  
bis zum 06.07.2016 mit dem Laufen beginnen 01.01.2016   wird nicht weiter verfolgt, da die Belastung für den Fuß zu groß erscheint
am Silvesterlauf in Fischerhude teilnehmen und 5 oder 10 Kilometer laufen 01.01.2016   siehe oben

Die Jahresziele 2015 konnte ich bis auf das Pistolenschießen alle umsetzen. Im Einzelnen könnt Ihr die Ziele und das Datum des Erfolges im nachfolgenden Post lesen

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Hier nun die zahlenteschnische Entwicklung meines Körpers:

 

Zeit

Gewicht Ab-/Zunahme (Wo.) Abnahme Gesamt kg Abnahme Gesamt % Bauchumfang

Projektende

119,8 - 0,3 46,2 kg ~ 27,8 % 136 cm

Woche 86

120,1 - 1,3 46,0 kg ~ 27,7 % 136 cm

Woche 85

121,4 + 1,2 44,7 kg ~ 26,9 % 136 cm

Woche 84

120,2 - 1,6 45,9 kg ~ 27,6 % 136 cm

Woche 83

121,8 + 0,1 44,3 kg ~ 26,7 % 136 cm

Woche 82

121,7 + 1,6 44,4 kg ~ 26,7 % 136 cm

Woche 81

120,1 - 2,5 46,0 kg ~ 27,7 % 136 cm

Woche 80

122,6 + 0,3 43,5 kg ~ 26,2 % 137 cm

Woche 79

122,3 - 1,2 43,8 kg ~ 26,4 % 137 cm

Woche 78

123,5 - 2,0 42,6 kg ~ 25,6 % 138 cm

Woche 77

125,5 - 0,3 40,6 kg ~ 22,4 % 140 cm

Woche 76

125,8 + 1,5 40,3 kg ~ 24,3 % 140 cm

Woche 75

124,3 - 1,2 41,8 kg ~ 25,2 % 140 cm

Woche 74

125,5 + 0,2 40,6 kg ~ 24,4 % 140 cm

Woche 73

125,3 - 1,4 40,8 kg ~ 24,5 % 140 cm

Woche 72

126,7 + 1,5 39,4 kg ~ 23,7 % 140 cm

Woche 71

125,2 - 1,0 40,9 kg ~ 24,6 % 141 cm

Woche 70

126,2 - 1,8 39,9 kg ~ 24,0 % 142 cm

Woche 69

128,0 + 0,6 38,1 kg ~ 22,9 % 142 cm

Woche 68

127,4 + 0,1 38,7 kg ~ 23,3 % 142 cm

Woche 67

127,3 +- 0,0 38,8 kg ~ 23,4 % 143 cm

Woche 66

127,3 - 1,8 38,8 kg ~ 23,4 % 141 cm

Woche 65

129,1 + 0,1 37,0 kg ~ 22,2 % 141 cm

Woche 64

129,0 - 0,5 37,1 kg ~ 22,3 % 141 cm

Woche 63

129,5 + 0,7 36,6 kg ~ 22,0 % 142 cm

Woche 62

128,8 - 0,1 37,3 kg ~ 22,5 % 142 cm

Woche 61

128,9 - 0,6 37,2 kg ~ 22,5 % 144 cm

Woche 60

129,5 +0,6 36,6 kg ~ 22,0 % 144 cm

31.12.2015

128,9 +0,1 37,2 kg ~ 22,5 % 144 cm

Woche 59

128,8 - 0,4 37,3 kg ~ 22,5 % 144 cm

Woche 58

129,2 - 0,9 36,9 kg ~ 22,2 % 144 cm

Woche 57

130,1 - 0,2 36,0 kg ~ 21,9 % 147 cm

Woche 56

130,3 + 1,3 35,8 kg ~ 21,5 % 147 cm

Woche 55

129,0 - 1,8 37,1 kg ~ 22,3 % 147 cm

Woche 54

130,8 - 0,1 35,3 kg ~ 21,6 % 147 cm

Woche 53

130,9 + 0,8 35,2 kg ~ 21,5 % 147 cm

Woche 52

130,1 - 0,3 36,0 kg ~ 21,9 % 147 cm

Woche 51

130,4 - 1,1 35,7 kg ~ 21,2 % 147 cm

Woche 50

131,5 - 2,3 34,6 kg ~ 20,8 % 145 cm

Woche 49

133,8 + 1,8 32,3 kg ~ 19,4 % 145 cm

Woche 48

132,0 - 0,8 34,1 kg ~ 20,5 % 145 cm

Woche 47

132,8 + 0,8 33,3 kg ~ 20,1 % 145 cm

Woche 46

132,0 +- 0,0 34,1 kg ~ 20,5 % 146 cm

Woche 45

132,0 -1,8 34,1 kg ~20,5 % 146 cm

Woche 44

133,8 -0,3 32,3 kg ~ 19,4 % 146 cm

Woche 43

134,1 -0,7 32,0 kg ~ 19,3 % 146 cm

Woche 42

134,8 +0,2 31,3 kg ~ 18,9 % 146 cm

Wolche 41

134,6 +1,5 31,5 kg ~18,9 % 146 cm

Woche 40

133,1 -1,2 33,0 kg ~19,9 % 146 cm

Woche 39

134,3 -0,4 31,8 kg ~ 19,1 % 146 cm

Woche 38

134,7 -0,7 31,4 kg ~ 18,9 % 148 cm

Woche 37

135,4 -1,1 30,7 kg ~ 18,5 % 148 cm

Woche 36

136,5 -0,1 29,6 kg ~17,8 % 148 cm

Woche 35

136,6 +2,2 29,5 kg ~17,7 % 149 cm

Woche 34

134,4 -0,8 31,7 kg ~19,1 % 149 cm

Woche 33

135,2 +- 0,0 30,9 kg ~18,6 % 150 cm

Woche 32

135,2 -1,2 30,9 kg ~ 18,6 % 150 cm

Woche 31

136,4 +1,0 29,7 kg ~ 17,9 % 150 cm

Woche 30

135,4 -0,9 30,7 kg ~ 18,5 % 150 cm

Woche 29

136,3 -1,4 29,8 kg ~17,9 % 150 cm

Woche 28

137,7 -0,9 28,4 kg ~17,0 % 150 cm

Woche 27

138,6 -1,8 27,5 kg ~16,6 % 152 cm

Woche 26

140,4 + 0,5 25,7 kg ~15,3 % 152 cm

Woche 25

139,9 +- 0,0 26,2 kg ~15,8 % 152 cm

Woche 24

139,9 -2,0 26,2 kg ~ 15,8 % 152 cm

Woche 23

141,9 -0,8 24,2 kg ~ 14,6 % 153 cm

Woche 22

142,7 +0,4 23,4 kg ~ 14,1 % 153 cm

Woche 21

142,3 -0,1 23,8 kg ~ 14,3 % 153 cm

Woche 20

142,4 -1,2 23,7 kg ~ 14,3 % 155 cm
Woche 19 143,6 -2,2 22,5 kg ~ 13,5 % 156 cm
Woche 18 145,8 +0,3 20,3 kg ~ 12,2 % 157 cm
Woche 17 145,5 -1,3 20,6 kg ~ 12,4 % 157 cm

Woche 16

146,8 -0,5 19,3 kg ~ 11,6 % 158 cm

Woche 15

147,3 -1,4 18,8 kg ~ 11,3 % 158 cm

Woche 14

148,7 -1,8 17,4 kg ~ 10,5 % 159 cm

Woche 13

150,5 -0,1 15,6 kg ~ 9,4 % 159 cm

Woche 12

150,6 -1,8 15,5 kg ~ 9,3 % 158 cm

Woche 11

152,4 - 1,6 13,7 kg ~ 8,2 % 158 cm

Woche 10

154,0 - 1,1 12,1 kg ~ 7,3 % 160 cm

Woche 9

155,1 - 2,4 11,0 kg ~ 6,6 % 160 cm

Woche 8

157,5 +0,3 8,6 kg ~ 5,2 % 164 cm

Woche 7

157,2 + 0,1 8,9 kg ~ 5,4 % 164 cm

Woche 6

157,1 - 2,2 9,0 kg ~ 5,4 % 164 cm

Woche 5

159,3 + 0,5 6,8 kg ~ 4,1 % 166 cm

Woche 4

158,8 - 2,2 7,3 kg ~ 4,4 % 166 cm

 Woche 3

 161,0 - 1,5 5,1 kg ~ 3,1 % 167 cm
 Woche 2  162,5 - 2,7 3,6 kg ~ 2,2 %  
 Woche 1  165,2 - 0,9 0,9 kg ~ 0,5 %  
Start  166,1