In dieser Woche ist in allen Bereichen meines Projektes einiges passiert.

Meine Feststellung, dass ich selbst in der letzten Woche nicht aktiv genug war habe ich mir ebenso wie persönliche Kommentare zu Herzen genommen. Die Motivation war zwar nie weg aber es brauchte wohl dennoch einen kleinen Wachrüttler um mich etwas mehr zu quälen.

Die 13. Projektwoche war durch Versammlungen und Wettkämpfe eher ereignislos aber ich habe dennoch ein paar Neuigkeiten für Euch zusammen bekommen.

Am Donnerstagabend besuchte ich zum zweiten Mal den Ernährungskurs. Die anfängliche Skepsis gegenüber dem Kurs ist inzwischen verflogen und ganz ehrlich freue mich nun auf die einzelnen Unterrichtsinhalte. Auch die Gruppe wächst langsam zusammen und man unterhält sich auch über kursferne Themen.

Der Beginn der letzten Woche war überraschend ernüchternd, da ich lediglich 100 Gramm auf der Wage verloren und sogar einen Zentimeter Bauchumfang zugenommen habe.

Ich mache mir keine Sorgen deswegen, da es in jeder Diät vorkommt und laut meiner Ernährungsberatung immer Stillstandsphasen gibt. Eine Möglichkeit könnte ein ordentliches Abendessen am Sonntag und das frühe Schlafengehen sein. Da konnte mein Körper wohl nichts mehr verdauen. Anderweitig bin ich mir keiner schlechten Ernährung oder Faulheit in der Vorwoche bewusst.

In meinem Blog der 15. Woche geht es um die Erkenntnisse aus der Ernährung und ein paar Zeilen über die Aktivitäten im Wasser.

Im Ernährungskurs haben wir dann begonnen die geeigneten und ungeeigneten Lebensmittel voneinander zu unterscheiden. Dass Brot aus Weizenmehl ungesünder ist als welches mit Roggenmehl oder Vollkorn war mir bewusst, dass es aber auch Vollkornbrot gibt, welches ziemlich ungesund ist, war mir neu. Sobald das Brot (z.B. manche Schwarzbrotsorten) eine unnatürlich dunkle Farbe hat, wurde es mit Sirup und weiteren Zugaben ergänzt und ist ungesünder als manches Graubrot. Ich werde in Zukunft mal darauf achten.